Cho dù bạn đánh răng 2 hay là cả 3 lần mỗi ngày nhưng răng bạn vẫn không được đẹp như trên quảng cáo. Có thể là do những thói quen tưởng chừng không gây hại dưới đây đang ngầm phá hoại hàm răng của bản thân mà bạn không nhận ra.

1. Nhai đá

Đúng vậy, răng của chúng ta rất cứng, nhưng đối với đá – một món vừa cứng vừa lạnh thì thực sự là không phù hợp để dùng răng nhai. Nhai đá có thể làm cho phần thuốc trám của bạn bị bật ra hoặc tệ hơn là nó sẽ làm hư luôn một chiếc răng lành lặn. Không nhai đá là một trong những cách mà bạn cần tuân thủ để có thể bảo vệ răng ngay từ bây giờ.

2. Các loại nước giải khát đóng chai

Nước có chứa Fluoride là loại nước uống tốt nhất cho răng. Fluoride giúp răng chống lại sâu và nó còn có thể chữa lành tình trạng sâu răng nhẹ. Nhưng các loại nước đóng chai hiện nay thường không có chứa Fluoride. Và tai hại hơn thế là các loại nước đóng chai còn chứa có chứa đường, phụ gia hóa chất và axit, các chất này có thể làm suy yếu men răng, tạo ra khe hở để vi khuẩn có thể xâm nhập vào.

Việc ngậm nước giải khác trong miệng cũng là một cực hình đối với hàm răng. Bạn nên uống nước giải khác thông qua ống hút và nhai kẹo không đường để trung hòa lượng axit trong miệng. Và bạn cũng nên làm vậy đối với các loại nước ngọt có ga. Nhưng bạn hãy hạn chế uống nước ngọt và chỉ nên uống nước lọc để bảo vệ hàm răng hiệu quả.

3. Sử dụng răng như một công cụ đa năng

Răng là một công cụ đa dụng hữu ích với nhiều người. Xé các túi, khui nắp chai và hàng tá các công dụng gây hại cho răng khác. Tại sao chúng ta lại không sử dụng các dụng cụ chuyên dụng đã được chế tạo dành riêng cho chúng mà phải bắt hàm răng của chúng ta phải “thế mạng”? Với những hành động như thế có thế làm cho hàm răng của chúng ta cảm thấy ê buốt, suy yếu, lung lay, nức, sức mẻ, thập chí là gãy răng, làm mất cân đối và đau hàm mãn tính. Cách bảo vệ tốt nhất là bạn nên sử dụng các dụng cụ chuyên dụng như: dụng cụ khui bia, dao, kéo,… để thực hiện những chức năng của chúng, đừng bắt răng phải thay thế như thế.

4. Để chung với bản chải người khác

Việc để bàn chải trong nhà vệ sinh ẩm ướt là cách nhanh nhất để khiến cho bàn chải của bạn nhiễm hàng tá vi khuẩn nguy hiểm. Để bàn chải của bạn chung với bàn chải người khác cũng dễ gây nhiễm khuẩn và truyền bệnh cho bạn.

Bạn nên để bàn chải của mình trong một không gian thoáng, nếu để chung với bàn chải của người khác thì nên sử dụng nắp đậy.

5. Bắp rang

Bắp rang cứng và rất dễ rơi vào những kẽ hở của răng, làm cho răng đau nhức, khó chịu và thậm chí là làm nứt răng.

6. Đánh răng quá mạnh

Việc chải răng đều đặn là rất tốt cho răng, nhưng việc chải răng quá mạng thì lại là chuyện khác. Bên cạnh việc chảy răng đúng cách – chải răng theo chiều kim đồng hồ thay vì chải theo chiều ngan, bạn cần nhớ là nên chải răng một cách nhẹ nhàng. Chải răng quá mạnh sẽ gây kích thích nướu răng, làm cho răng trở nên nhạy cảm hơn, làm mòn men răng và làm tăng nguy cơ bị sâu răng.

7. Ngậm kẹo

Ngậm kẹo là một trong những cách hành hạ hàm răng và gây xâu răng nhanh nhất. Ngoài ra, những loại kẹo thuốc có chứa đường và những thực phẩm có vị chanh cũng có thể làm mòn men răng của bạn nếu ngậm thường xuyên.

Nguồn: Prevention

Ảnh: Internet