Tình trạng sâu răng hiện nay rất phổ biến, hầu hết ở mọi lứa tuổi do rất nhiều nguyên nhân gây nên và tác động tiêu cực khác gây nên. Nhưng, nguyên nhân chủ yếu là do bạn ăn những loại thực phẩm dễ gây sâu răng hằng ngày và vệ sinh răng miệng không đúng cách. Điều đó, dẫn đến tình trạng sâu răng mà bạn hay mắc phải. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu cách ăn uống thực phẩm hợp lý để tránh tình trạng sâu răng.
Cảm giác sâu răng gây ra
Dưới đây là những loại thức ăn dễ gây ra sâu răng mà bạn nên hạn chế!
1. Đường :
Tất cả các loại đường đều gây sâu răng, và được chứa nhiều trong: mật ong, mật mía, mật vàng, nước ngọt và trái cây.
Đường
Đường ở trong các loại nước trái cây, nước ngọt thường được gọi là đường ngoại sinh này có khả năng gây sâu răng cao vì vậy bạn cần phải hạn chế sử dụng những loại thực phẩm chứa loại đường này.
Đường ở trong các loại hoa quả tươi là đường nội sinh. Những loại đường này có khả năng gây sâu răng thấp hơn so với đường ngoại sinh. Bạn cũng cần hạn chế sử dụng loại đường này.
2. Tinh bột:
Theo nghiên cứu của các chuyên gia về răng miệng, tinh bột thuần ít có khả năng gây ra sâu răng so với đường. Nếu so sánh với nhau thì tinh bột có khả năng gây ra sâu răng bằng một nửa. Nếu khi bạn ăn kết hợp giữa món ăn chứa tinh bột và đường thì sâu răng sẽ cao gấp nhiều lần so với tinh bột.
Tinh bột
Lời khuyên ăn uống có ích cho bạn từ chuyên gia:
- Nên ăn thức ăn chứa canxi, photphats, vitamin:
Những loại thức ăn có trong rau xanh, cá, phoma giúp bạn có hàm răng chắc khỏe và chống loãng xương ở người già.
- Ăn nhiều rau quả:
Các loại thưc phẩm có chứa nhiều carbohydrate dễ gây sâu răng như: chuối, nho, cam, quýt,…Những loại thức ăn này sẽ làm sạch những mảng bám trên răng và chứa fluoride, cung cấp nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Chúng ta nên kết hợp chế độ ăn uống cho hợp lý, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.
Cho cơ thể và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của bạn.
