Nụ cười được xem là món trang sức đắt giá nhất mà bạn đang sở hữu. Muốn có nụ cười đẹp trước tiên phải có hàm răng trắng sáng không xỉn màu hay mảng bám. Những thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn làm điều đó. Hãy cùng Bác sĩ Hiếu xem đó là những thực phẩm nào nhé!
1. Dâu tây
Trong thành phần dâu tây có chứa Axit Malic, chất này giúp chuyển hóa Carbohydrate thành năng lượng cho cơ bắp. Cung cấp cho răng đầy đủ Axit malic là điều quan trọng để có được hàm răng chắc khỏe, bởi vì Axit giúp hòa tan vết xỉn màu trên răng.
2. Súp lơ
Bông cải xanh hay còn được gọi là súp lơ, đây là loại thực phẩm có rất nhiều chất xơ và có tác dụng làm trắng răng khi bạn ăng chúng dưới dạng tươi chưa qua chế biến. Vì chúng khá cứng nên khi bạn dùng sức để nhai nhuyễn nó sẽ làm bong các vết ố trên bề mặt răng. Càng nhai lâu, miệng bạn sẽ càng sản xuất ra nhiều nước bọt giúp phân giải các vết ố trên răng.
3. Các loại hạt
Hạnh nhân, hạt hướng dương, óc chó hay là hạt điều có thể làm bong các vết ố khỏi men răng và giúp răng bạn sáng bóng. Bên cạnh đó, các loại hạt còn có công dụng tẩy tế bào chết. Hơn thế nữa, ngoài công dụng làm trắng răng, các loại hạt còn rất tốt cho tim mạch, nên đây là lựa chọn ăn vặt tốt nhất cho bạn.
4. Sữa chưa và Phô mai
Bạn có thể bổ sung các chế phẩm từ sữa vào khẩu phần ăn hằng ngày để làm trắng răng. Sữa chưa và phô mai cũng giống như súp lơ, chúng đều khiển miệng tiết ra nhiều nước bọt, giúp phân giải các vết ố bám trên men răng. Tuy nhiên, chúng không hoàn toàn giống như bông cải xanh, Phô mai còn có thêm tác dụng làm trắng răng khác đó là Axit lactic. Axit này tương tự như Axit Malic, giúp hòa tan các vế ố bám trên bề mặt răng.
5. Hành
Mặc dù hành có thể gây mùi khó chịu cho hơi thở, nhưng nó lại có chứa hợp chất Sulfur giúp ngăn ngừa việc hình thành mảng bám giữa kẻ răng. Bạn nên ăn hành tươi chưa qua chế biến để có thể tận dụng tuyệt đối công năng của nó.
6. Dứa – Thơm
Bromelain – Một loại Enzyme có công dụng chống viêm. Và nó có rất niều trong dứa. Bromelain giúp phá vỡ các Protein trên bề mặt răng và đánh bay các vết ố trên răng. Một khi Protein bị phá vỡ thì nước bọt sẽ tự động làm sạch vết ố, làm răng bạn sáng bóng hơn trước. Dứa chững có chứa tỉ lệ cân bằng Glucose và Fluctose, biến dứa thành loại hoa quả ngon ngọt và cực kì tốt cho sức khỏe.
7. Cần tây – Cà rốt
Cần tây và cà rốt có chứa rất nhiều nước, giúp nướu chắc khỏe và nó còn giúp rửa trôi các mảnh vụn thức ăn. Cần tây cũng khá là cứng nên nó cũng có tác dụng chà răng khi bạn nhai như bông cải xanh, giúp loại bỏ mảng bám trên bề mặt răng khi bạn ăn sống.
Nguồn : Reader’s Digest
