Sau bài viết 10 Thực phẩm gây hại cho răng, bạn nên tránh xa sau đây là 5 thực phẩm rất tốt cho răng mà bạn nên biết. Hãy cùng Bác sĩ Hiếu xem đó là những thực phẩm nào nhé!

 1. Kẹo cao su không đường

Bằng cách kích thích tiết nước bọt, loại kẹo này sẽ giúp bạn làm sạch răng. Nước bọt là một cách tự nhiên để rửa trôi Axit do vi khuẩn sinh ra trong miệng, đồng thời nó cũng giúp răng được ngập trong Photpho và Canxi, giúp cho răng chắc khỏe. Không những thế, nhiều loại kẹo cao su còn có chứa Xylitol – Đây là một loại đường tự nhiên có tác dụng diệt khuẩn.

2.  Sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa nhiều Canxi – Đây là yếu tố cần thiết để giúp răng chắc khỏe. Nhiều sản phẩm còn có chứa Casein (Một loại Protein), có tác dụng quan trọng trong việc ổn định và giúp phục hồi men răng bị hư hại.

3. Nước

Cũng giống như nước bọt, nước giúp rữa trôi đường và Axit trong răng. Và nó cũng có chứa Fluoride – một khoáng chất giúp bảo vệ răng khỏi sự ăn mòn, được tìm thấy trong kem đánh răng và mộ vài loại nước súc miệng khác.

4. Dâu tây

Loại quả mùa hè này có chứa Axit Malic, đây là một chất làm trắng răng tự nhiên. Bạn có thể sử dụng bằng cách: Nghiền nát một quả dâu tây, trộn với thuốc muối (baking soda, có bán ở các tiệm thuốc tây) và chải hổn hợp này lên răng. Sau 5 phút rửa sạch, súc miệng và bạn sẽ có một nụ cười trắng sánghơn. Bên cạnh đó bạn cũng nhớ sử dụng chỉ nha khoa để lấy sạch các hạt dâu tây kẹp trong răng nhé!

5. Các thực phẩm giàu chất sơ

Các thực phẩm giàu chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cung cấp cholesterol, đồng thời các thực phẩm này cũng đem lại lợi ích cho răng vì chúng được nhai lâu, khiến cho nước bọt sinh ra. Việc nhai nhỏ thức ăn cũng được xem là một cách chải sạch răng tự nhiên và còn mang đến hiệu quả rất cao