Matthew Mesina – Một nha sĩ ở ban Ohio (Mỹ), đồng thời ông cũng là phát ngôn viên của hiệp hội nha khoa tại Mỹ cho rằng:”Khi chúng ta sử dụng quá mức một loại thực phẩm nào đó, nó có thể gây hại, chẳng hạng như kẹo“.

Và sau đây là những thực phẩm gây hại cho răng mà Bác sĩ Hiếu khuyên bạn không nên dùng:

1. Kẹo mềm

Do tính chất dính và dẻo nên những loại kẹo dẻo đặc biệt gây hại cho răng bạn. Việc ngậm rồi nhai những loại kẹo dẽo này khiến chúng dính vào răng của bạn trong một khoảng thời gian dù là không dài nhưng cũng đủ để tạo điều kiện cho vi khuẩn  “Phá hủy” răng của bạn. Vi khuẩn sẽ chuyển hóa đường thành Axit, làm hòa tan lớp men răng bảo vệ và tạo thành các lỗ.

2. Kẹo cứng

Kẹo cứng không dính chặt vào răng khi bạn ngậm hoặc nhai nhưng chúng cũng có tính phá hủy của riêng mình. Khi bạn ngậm, chúng sẽ tan ra và từ từ thấm vào vòm miệng của bạn trong vài phút, điều này tạo điều kiện cho vi khuẩn có đủ thời gian để sản sinh ra Axit gây tổn hại đến răng của bạn. Nhiều loại kẹo cứng còn được tẩm hương vị bằng Axit Citric rất có hại cho răng.

3. Các loại nước quả thộc họ cam quýt

Những loại nước quả này rất giàu Vitamin C và các dưỡng chất khác rất tốt cho cơ thể của bạn theo nhiều cách khác nhau, nhưng nó có thể không tốt đối với răng cho lắm. Đặc biệt là nước chanh hay nước của quả bưởi chùm, những loại này rất giàu Axit, có thể phá hủy lớp men răng theo thời gian. Trong nhóm quả thuộc họ cam quýt này, nước cam là ít gây hại nhất do nó có tính Axit không cao bằng các loại quả còn lại. Cho nên, Messina khuyến cáo mọi người nên đợi sau khi dùng thứ quả này khoảng 30 – 60 phút thì mới chải răng sạch sẽ.

4. Soda

Đã có không ít trường hợp bị thủng lổ trên răng hoặc tệ hơn là rụng răng do uống quá nhiều Soda. Axit có trong Soda dường như còn gây hại mạnh hơn cả đường hóa học. Nếu bạn không thể bỏ được loại nước này thì bạn có thể dùng nó trong các bửa ăn thay vì nhâm nhi nó cả ngày. Thức ăn sẽ làm trung hòa bớt Axit, và khoảng thời gian răng tiếp xúc với axit cũng ngắn hơn.

5. Dưa chua

Loại Axit đặt biệt từ giấm là yếu tố không thể thiếu trong quá trình lên men làm dưa chua, nhằm tạo cảm giác chua, mặn cho món ăn này. Chính vì lý do này, dư chua là kẻ thù số 1 đối với men răng. Một nghiên cứu năm 2004 tại Anh đã cho thất rằng ăn dưa chua nhiều hơn 1 lần mỗi ngày làm tăng 85% nguy cơ mòn răng.

6. Bánh quy

Carbohydrate tin chế trong nhiều loại bánh quy được chuyển hóa rất nhanh thành đường trong miệng, đây là cơ hội tốt cho vi khuẩn làm tổ. Bánh quy cũng mềm ra khi nhai, tạo thành thứ chất dẽo quánh dính chặt vào kẽ răng, rất khó để lấy ra. Do đó, chỉ nên ăn bánh quy có chừng mực, kết hợp với vệ sinh răng miệng thường xuyên và dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng.

7. Nước tăng lực, nước uống thể thao

Theo một nghiên cứu của Đại học Iowwa (Mỹ) năm 2008 cho thấy, các loại nước uống thể thao, nước tăng lực,… cũng có tính Axit, và nó còn có nguy cơ phá hỏng men răng nhanh hơn cả Soda.

8. Rượu vang

Khi vô tình làm đổ rượu vang ra khăn trải bàn, bạn sẽ rất khó để làm sạch. Điều này cũng xảy ra tương tự đối với hàm răng của bạn. Rượu van đỏ có chứa các chất sắc tố làm đổi màu của răng và rất khó để tẩy sạch. Dù cho là rượu vang trắng cũng gây ố răng tương tự.

9. Trà

một vài loại trà đen còn gây ố răng mạnh hơn cả cà phê. Tương tự như rượu vang đỏ, trà đen chứa nhiều chất Tannin, làm thúc đẩy quá trình ố răng nhanh hơn. Những loại trà ít Tannin hơn cũng gây nên tình trạng ố theo nhiều cách khách nhau.

10. Cà phê

Cuối cùng là Cà phê, khi bạn uống cà phê bạn hay để ý thấy màu nâu bám lại bên trong tách cà phê? Thực tế thì cà phê còn gây ố răng của bạn hơn thế nữa.